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Mit zunehmendem Alter und einer zunehmend sitzenden Lebensweise kommt es häufig zu einer nach vorne gebeugten Haltung, die Schmerzen und Steifheit verursachen kann, insbesondere in Rücken, Schultern und Nacken. Eine aufrechte Haltung entlastet Muskeln und Gelenke, verbessert die Atmung und stärkt das Selbstwertgefühl.

Arthrose ist eine chronische Gelenkerkrankung, von der viele Menschen, insbesondere ältere, betroffen sind. Die Krankheit zeichnet sich durch den Abbau des Gelenkknorpels aus, was zu Schmerzen, Steifheit und eingeschränkter Beweglichkeit der Gelenke führt. Arthrose kann alle Gelenke im Körper betreffen, tritt aber am häufigsten in den Knien, Hüften, Händen und der Wirbelsäule auf. In den kälteren Monaten des Jahres neigen die Beschwerden der Arthrose dazu, sich zu verschlimmern, was die Lebensqualität vieler Betroffener beeinträchtigt.

Heutzutage ist das Angebot an Kniebandagen größer denn je. Leider verfügen nicht alle Geschäfte, die Kniebandagen anbieten, über das erforderliche Fachwissen, um dich bei der Auswahl der richtigen Bandage für deine Bedürfnisse zu unterstützen. Hier sind daher fünf Tipps, wie du leicht feststellen kannst, ob das Geschäft, das die Kniebandage verkauft, wirklich über das nötige Wissen über das Produkt und das Problem verfügt, für das die Bandage verwendet werden soll.

Das Training mit Trainingsbändern ist eine großartige Möglichkeit, andere Trainingsmethoden zu ergänzen oder bestimmte Muskelgruppen gezielt zu trainieren. Hier sind fünf Tipps, um das Beste aus deinem Training mit Trainingsbändern herauszuholen.

Da die Hallensportsaison nun begonnen hat, sehen wir vermehrt Fußgelenksverletzungen wie Verstauchungen und Zerrungen, besonders bei hochintensiven Sportarten wie Handball und Floorball. Diese Sportarten erfordern schnelle Richtungswechsel und seitliche Bewegungen, die zu Verletzungen des Sprunggelenks führen können. Ein effektiver Knöchelschutz kann eine entscheidende Rolle bei der Verletzungsprävention spielen.

Ida ist seit Januar 2024 Teil des Rehaboteket-Teams und hat sich schnell zu einer unverzichtbaren Ressource für unsere Kunden entwickelt. Mit einem breiten Hintergrund in der neurologischen Rehabilitation sowie in Muskel- und Gelenkbeschwerden hat sie ein tiefes Verständnis dafür, wie der Körper funktioniert und wie er sich von Verletzungen erholen kann. In diesem Blogbeitrag lernen Sie Ida besser kennen, sowohl als Physiotherapeutin als auch als Person.

Geschwollene Füße und Beine sind ein häufiges Problem und können mehrere Ursachen haben. Eine der häufigsten Ursachen ist, dass Sie zu lange stehen oder sitzen, ohne sich zu bewegen, zum Beispiel, wenn Sie den ganzen Tag bei der Arbeit stehen oder lange im Auto oder Flugzeug sitzen. Es gibt mehrere Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um Schwellungen zu vermeiden und Beschwerden zu lindern. Hier haben wir vier Tipps gesammelt, was Sie tun können, um geschwollenen Füßen und Beinen entgegenzuwirken. 

Fersenschmerzen sind eines der häufigsten Probleme in den Füßen und haben oft erhebliche Auswirkungen auf den Alltag. Das Fersenpolster unter dem Fersenbein ist einer der effektivsten Stoßdämpfer des Körpers. Mit zunehmendem Alter nimmt die Bindegewebsstruktur des Fersenpolsters ab, und das normalerweise hoch aufgebaute Polster kann flach werden. Dies führt dazu, dass die stoßdämpfende Fähigkeit des Fersenpolsters nachlässt und belastungsbedingte Schmerzen und Entzündungen unter der Ferse verursachen kann.

Urlaub ist wunderbar, aber wenn man frei hat und reist, wird Sport oft vernachlässigt oder es ist schwieriger, ihn durchzuführen. Unsere ausgebildete Physiotherapeutin Ida hat ein effektives Trainingsprogramm mit Übungen zusammengestellt, die überall und mit minimaler Ausrüstung durchgeführt werden können, für diejenigen, die auch im Urlaub trainieren möchten. Wenn Sie sich noch mehr herausfordern möchten, gibt es für die meisten Übungen eine schwierigere Option. Viel Erfolg dabei!