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Hier teilen wir Tipps und Ratschläge zu Verletzungen, Ergonomie, Rehabilitation und Heimtraining. Alle Inhalte werden von unserem zugelassenen Physiotherapeuten erstellt und überprüft, um zuverlässige und professionelle Beratung zu gewährleisten. Die Seite wird kontinuierlich mit neuen Blogeinträgen aktualisiert.
So beugst du Fußgelenksverletzungen im Hallensport vor – effektive Tipps & Schutz
Da die Hallensportsaison nun begonnen hat, sehen wir vermehrt Fußgelenksverletzungen wie Verstauchungen und Zerrungen, besonders bei hochintensiven Sportarten wie Handball und Floorball. Diese Sportarten erfordern schnelle Richtungswechsel und seitliche Bewegungen, die zu Verletzungen des Sprunggelenks führen können. Ein effektiver Knöchelschutz kann eine entscheidende Rolle bei der Verletzungsprävention spielen.
Lernen Sie unsere staatlich anerkannte Physiotherapeutin Ida kennen!
Ida ist seit Januar 2024 Teil des Rehaboteket-Teams und hat sich schnell zu einer unverzichtbaren Ressource für unsere Kunden entwickelt. Mit einem breiten Hintergrund in der neurologischen Rehabilitation sowie in Muskel- und Gelenkbeschwerden hat sie ein tiefes Verständnis dafür, wie der Körper funktioniert und wie er sich von Verletzungen erholen kann. In diesem Blogbeitrag lernen Sie Ida besser kennen, sowohl als Physiotherapeutin als auch als Person.
4 Tipps gegen geschwollene Beine
Geschwollene Füße und Beine sind ein häufiges Problem und können mehrere Ursachen haben. Eine der häufigsten Ursachen ist, dass Sie zu lange stehen oder sitzen, ohne sich zu bewegen, zum Beispiel, wenn Sie den ganzen Tag bei der Arbeit stehen oder lange im Auto oder Flugzeug sitzen. Es gibt mehrere Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um Schwellungen zu vermeiden und Beschwerden zu lindern. Hier haben wir vier Tipps gesammelt, was Sie tun können, um geschwollenen Füßen und Beinen entgegenzuwirken.
5 beliebte Produkte bei Fersenschmerzen
Fersenschmerzen sind eines der häufigsten Probleme in den Füßen und haben oft erhebliche Auswirkungen auf den Alltag. Das Fersenpolster unter dem Fersenbein ist einer der effektivsten Stoßdämpfer des Körpers. Mit zunehmendem Alter nimmt die Bindegewebsstruktur des Fersenpolsters ab, und das normalerweise hoch aufgebaute Polster kann flach werden. Dies führt dazu, dass die stoßdämpfende Fähigkeit des Fersenpolsters nachlässt und belastungsbedingte Schmerzen und Entzündungen unter der Ferse verursachen kann.
Heimtraining – 8 effektive Übungen, die Sie überall machen können
Urlaub ist wunderbar, aber wenn man frei hat und reist, wird Sport oft vernachlässigt oder es ist schwieriger, ihn durchzuführen. Unsere ausgebildete Physiotherapeutin Ida hat ein effektives Trainingsprogramm mit Übungen zusammengestellt, die überall und mit minimaler Ausrüstung durchgeführt werden können, für diejenigen, die auch im Urlaub trainieren möchten. Wenn Sie sich noch mehr herausfordern möchten, gibt es für die meisten Übungen eine schwierigere Option. Viel Erfolg dabei!