Lendenkissen
Verletzung
Brand
Lendenwirbelstütze
Die richtige Körperhaltung und -position ist entscheidend für einen gesunden Rücken. Besonders wichtig ist eine korrekte Sitzhaltung bei langen sitzenden Tätigkeiten, wie am Arbeitsplatz oder im Auto, da sie dazu beitragen kann, bestehende Probleme zu lindern und neue Probleme in der Lenden- und Brustwirbelsäule zu verhindern. In sitzender oder liegender Position "verlieren" wir die Lendenwirbelsäule oft durch unsere Arbeitshaltung und die Art, wie wir sitzen. Um das Steißbein in sitzender Position zu stützen, gibt es verschiedene Modelle von Steißbeinstützen, die am Arbeitsplatz, auf dem Sofa oder im Auto verwendet werden können. Ziel ist es, eine natürliche Wölbung und eine bessere Belastung des Rückens, der Muskeln und des Gewebes zu erreichen. Die Wahl des Modells hängt oft von der Körpergröße ab, und die Position der Lendenwirbelstütze sollte sich wie eine Stütze über der Lendenwirbelsäule anfühlen, ähnlich wie ein Gürtel, den wir in unserer Hose tragen. Die richtige Krümmung der Wirbelsäule kann dazu beitragen, allgemeine Rücken-, Brust- und Nackenprobleme zu verringern und bessere Bedingungen für eine optimale Unterstützung und gleichmäßigere Belastung zu schaffen. Es ist wichtig, die richtige Größe der Lendenwirbelstütze zu wählen, um zu vermeiden, dass sie zu viel Platz wegnimmt oder nicht genug Halt bietet.
Die richtige Lendenwirbelstütze für die richtige Situation
Finden Sie die richtige Lendenwirbelstütze je nach Bedarf und Einsatzbereich mit maßgeschneiderten Modellen für jede Person und Situation.
Speziell entwickelte Lendenwirbelstütze für das Auto
Eine Lendenwirbelstütze, die für alle Arten von Stühlen und Sofas geeignet ist, funktioniert nicht unbedingt gut im Auto. Daher wird oft eine Lendenwirbelstütze benötigt, die speziell für eine gebogene Rückenlehne im Auto entwickelt wurde. Diese Modelle bieten die richtige Unterstützung und funktionieren auch bei geraden Rückenlehnen.
Anpassung an Körperlänge und Stuhllehne
Um die für Sie am besten geeignete Lendenkissen zu finden, müssen Sie Ihre Körpergröße und die Rückenlehne des Stuhls berücksichtigen. Je kürzer die Rückenlehne, desto kleiner sollte die Lendenwirbelstütze sein, bei längeren Rückenlehnen ist es umgekehrt. Oft wird das Modell auch nach der Oberfläche ausgewählt, an der die Lendenwirbelstütze anliegt.
Verschiedene Materialien und Formen
Lendenkissen sind in verschiedenen Materialien und Formen erhältlich, um das Steißbein in der Sitzposition optimal zu stützen. Die verschiedenen Modelle variieren in Form, Dicke und Höhe, um sich an unterschiedliche Arten von Stühlen und Sofas anzupassen. Die Materialien reichen von Schaumstoffen mit höherer Härte bis hin zu formbaren Memory-Schaumstoffen, die auf die Körperwärme reagieren, um mit der Zeit eine optimale Unterstützung zu bieten.
Fragen und Antworten
Ein Lendenkissen kann vorteilhaft zur Erhöhung des Sitzkomforts eingesetzt werden, wenn der Arbeits- oder Küchenstuhl nicht genügend Halt bietet. Bei Problemen und Beschwerden im Bereich der Lendenwirbelsäule wird in der Regel empfohlen, Lendenkissen vor allem in Situationen zu verwenden, in denen man über längere Zeiträume, die in Stunden gezählt werden, sitzt oder liegt. Je länger die Zeitspanne, desto wichtiger ist es, eine korrekte Körperhaltung anzustreben.
Wenn ein Lendenkissen vorhanden ist oder nicht, eine korrekte Sitzposition ist die Grundlage für eine korrekte Körperhaltung.
Es gibt einige Dinge, die besonders wichtig zu beachten sind,
- Die Höhe des Stuhlsitzes. Die Sitzhöhe sollte so hoch sein, dass die Füße vollständig auf dem Boden aufliegen, wenn die Knie in einem entspannten rechten 90°-Winkel stehen.
- Wenn möglich, neigen Sie die Sitzfläche des Stuhls an der Vorderkante leicht nach unten, um das Steißbein in der Sitzposition zu halten.
- Die Sitztiefe des Stuhls sollte so bemessen sein, dass der Sitz etwa ¾ der Oberschenkelrückseite stützt.
- Die Rückenlehne sollte sich leicht nach vorne, hinten und in der Höhe verstellen lassen, und die Lendenwirbelstütze des Stuhls sollte, sofern diese Funktion vorhanden ist, die Lendenwirbelsäule angemessen stützen.
Zur richtigen Sitzhaltung gehören auch regelmäßige Bewegung und aktives Aufstehen und Umhergehen. Bewegen Sie bei der Bewegung den unteren Rücken, die Schultern und beugen Sie sich auf und ab, von einer Seite zur anderen, um die Bewegung lokal im Rücken zu initiieren.