Die Entwicklung einer schlechten Körperhaltung erfolgt oft über einen längeren Zeitraum und ist oft völlig unabhängig von stehenden oder sitzenden Positionen. Eine häufige Ursache ist beispielsweise die Arbeit hinter einem Computer in sitzender Haltung oder natürliche Faktoren wie muskuläre Entwicklung oder eine nach vorne gedrehte Körperhaltung, die hauptsächlich durch die Position der Schultern verursacht wird. Es gibt einen Zustand namens Kyphose, der eine erhöhte Krümmung der Brustwirbelsäule bedeutet. In geringem Maße trägt Kyphose ebenfalls zu einer verstärkten Krümmung der Brustwirbelsäule bei, die in alltäglichen Situationen als schlechte Körperhaltung empfunden wird.

Schlechte Körperhaltung verursacht normalerweise keine Schmerzen bei kürzeren Zeiträumen. Schmerzen, Empfindlichkeit oder lokale Steifheit in der Brustwirbelsäule, im Nacken und in den Schultern treten häufig bei längeren Perioden einer unnormalen Position der Brustwirbelsäule und des Nackens auf, z. B. an Arbeitsplätzen mit beweglichen Aufgaben vor dem Körper oder in Umgebungen, die die Muskulatur des Oberkörpers, des Nackens und der Schultern belasten.

Wenn die Schultern nach vorne gedrückt werden, folgt die Brustwirbelsäule und der Nacken nach, was zu einer unnormalen Position führt. Wenn der Nacken und die Nackenmuskulatur das Gewicht des Kopfes (ca. 4 kg) in einer übertriebenen nach vorne geneigten Position tragen und stabilisieren müssen, steigt oft die Belastung der Nackenmuskulatur, was häufig die Hauptursache für Schmerzen, Müdigkeit und lokale Empfindlichkeit im Nacken und in der Brustwirbelsäule ist. Probleme, die oft auftreten, werden direkt durch die unnormale Position des Oberkörpers verursacht.

Symptome bei schlechter Körperhaltung:

• Schmerzen in der Brustwirbelsäule und/oder im Nacken, die direkt durch festgestellte schlechte Körperhaltung verursacht werden.
• Gefühl der Müdigkeit in der Brustwirbelsäule, häufig mit stärker ausgeprägten Problemen am Nachmittag aufgrund von Muskelermüdung.
• In einigen Fällen tritt Kopfschmerz auf, der oft durch Verspannungen in der Nackenmuskulatur (Spannungskopfschmerz) verursacht wird.
• Steifheit und lokale Empfindlichkeit in der umgebenden Muskulatur und den Sehnenansätzen werden durch die schlechte Körperhaltung verursacht, die eine Fehlstellung der Schultern, Brustwirbelsäule und Nacken in einer ungünstigen Position für Muskeln und Muskelfasern hervorruft.

Produkte für schlechte Körperhaltung:

Regelmäßiges Positionstraining hilft effektiv dabei, schlechte Körperhaltung zu vermeiden. Bewusst zu arbeiten, zu trainieren oder täglich an seine schlechte Haltung zu denken, ist immer positiv, um die Haltung langfristig zu verbessern. Die Komplexität, selbst an die schlechte Haltung zu denken, erfordert enorme Disziplin und ist fast unmöglich, während eines ganzen Arbeitstages oder einer Trainingseinheit. Das Tragen eines sogenannten Erinnerungsbandes, wie eine Haltungsweste, hilft beim Positionstraining, ohne dass man selbst an seine schlechte Haltung denken muss. Eine Haltungsweste verhindert effektiv eine nach vorne gedrehte Schulter, die oft die direkte Ursache für schlechte Körperhaltung ist. Nach vorne gedrehte Schultern beeinflussen auch die Brustwirbelsäule und erhöhen die Belastung der Brustwirbelsäule, des Halses und des Nackens. Das Tragen einer Haltungsweste sorgt sofort für eine bessere Haltung und verhindert effektiv, dass die Schultern nach vorne fallen.

Wirkung einer Haltungsweste bei schlechter Körperhaltung:

Eine korrekt konstruierte Haltungsweste wurde hauptsächlich entwickelt, um den Oberkörper zu stützen, ohne die Aktivität des Körpers und der Muskeln zu übernehmen. Es gibt derzeit eine große Anzahl von Haltungswesten auf dem Markt, und viele Kunden fragen sich, was der Hauptunterschied ist. Der Unterschied basiert oft auf der Materialzusammensetzung und der Konstruktion. Alle richtigen Haltungsprodukte sollten dynamisch sein, um die Wechselwirkung zwischen muskulärer Aktivität und der Wirkung der Haltungsunterstützung zu stimulieren, um schlechte Haltung optimal zu verhindern, ohne den Oberkörper zu stark zu beeinflussen. Eine dynamische Haltungsweste hat elastischere Materialien rund um die Schultern, um zu verhindern, dass die Bänder/Westen den Benutzer in einer statischen Position halten. Eine dynamische Weste sollte auch vollständig anpassbar sein und einfach so eingestellt werden können, dass sie die optimale individuelle Anpassung entsprechend den Bedürfnissen des jeweiligen Benutzers erreicht. Wenn die Weste individuell für die rechte und linke Seite angepasst werden kann, ist das auch ein großer Vorteil für den Benutzer.

Kurz gesagt, sollte man darauf achten, dass die Weste elastisch und vollständig anpassbar ist, um die beste Unterstützung bei Problemen mit schlechter Körperhaltung zu bieten. Je mehr Anpassungsmöglichkeiten eine Haltungsweste bietet, desto wahrscheinlicher ist es, dass das Produkt optimal eingestellt werden kann, um die gewünschte Neutralposition für den jeweiligen Benutzer zu erreichen. Die Neutralposition bedeutet eine bessere Position der Brustwirbelsäule, Schultern, Nacken und Kopf in einer linearen Belastung, um Probleme, Steifheit und Schmerzen im Zusammenhang mit schlechter Körperhaltung optimal zu verhindern.