Achillessehnenentzündung
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Achillessehnenentzündung
Sinusitis schmerzt oft in der Mitte der Achillessehne, aber es gibt auch Entzündungen am Ansatz der Achillessehne, an der Außenseite der Ferse. Die Achillessehne fühlt sich oft steif an und schmerzt bei Belastung, meist morgens oder nach einer längeren Ruhephase. Bei einer Entzündung der Achillessehne kann es auch zu einer lokalen Schwellung um die Achillessehne herum kommen, und bei einer schweren Entzündung kann sich die Haut rötlich verfärben und eine lokale Wärmeentwicklung über der Achillessehne bilden. Eine Achillessehnenentzündung tritt häufig bei einer erhöhten Belastungen und / oder einer veränderten Intensität der sportlichen Betätigung auf, kann aber auch bei normaler sportlicher Betätigung auftreten, oft als Überlastungsschaden. In vielen Fällen trägt die Schwellung der Achillessehne zu einer eingeschränkten Beweglichkeit des Sprunggelenks mit deutlicher Steifheit bei. Die Probleme nehmen oft mit wiederholter Aktivität zu, und die wunde Achillessehne erschwert es, die Belastung mit der Zeit zu erhöhen. Die Achillessehne kann auch unter Belastung knarren.
Was kann man gegen eine Achillessehnenentzündung tun?
Eine entzündete Achillessehne sollte nicht ignoriert werden, da langfristige Probleme mit Entzündungen schwer zu behandeln sind. Je früher eine Maßnahme ergriffen wird, desto besser sind die Chancen, schneller beschwerdefrei zu werden. Wenn die Achillessehne von einer lokalen Entzündung betroffen ist, sind Entlastung und Ruhe wichtig. Entlastung bedeutet, die Achillessehne nicht mehr der gleichen hohen Belastung auszusetzen, was bei schwereren Problemen für kürzere Zeit eine völlige Ruhestellung bedeuten kann. Entlastung bedeutet, dass die gesundheitliche Entzündung Gelegenheit bekommt, sich zu beruhigen und die Schmerzen in der Regel nachlassen. Es gibt einige einfachere Lösungen, die bei leichteren Problemen oft sehr gut funktionieren.
Bessere Entlastung
Eine gute Entlastung reduziert den Belastungsbereich der Achillessehne nach oben und unten und ist mit Hilfe eines Fersenkeils ganz leicht zu erreichen. Der Fersenkeil hat ein stützendes Material und bietet damit eine effektive Entlastung von 4 mm, was bei Beschwerden oft als positiv empfunden wird. Ein Fersenkeil kann in allen Schuhen zu jeder Zeit verwendet werden.
Entlastung in Kombination mit Kompression
Achillessehnenbandagen sind spezielle Produkte, die eine Entlastung mit Kompression der gesamten Achillessehne kombinieren, um lokalen Schwellungen und Steifheit entgegenzuwirken. Es gibt verschiedene Modelle von Protektoren. Allen Modellen gemeinsam ist, dass sie eine anatomische Passform und Silikoneinsätze haben, die die Kompression um die Achillessehne herum lokal erhöhen, ohne den direkten Druck auf die Sehne zu erhöhen.
Entlastung bei Pronation
Sollten Sie eine Überpronation im Fuß haben, wirkt eine Pronationssohle effektiv entgegen und minimiert die seitliche Arbeit der Achillessehne. Der anormale Arbeitsbereich der Achillessehne ist auf und ab, so dass eine Pronation der Auslöser für die Entwicklung einer Achillessehnenentzündung sein kann.