Das Gehen auf einer glatten Straße ist selten ein Problem für die Instabilität des Sprunggelenks, aber sobald der Untergrund uneben wird, z. B. bei Kopfsteinpflaster oder Aktivitäten in Wäldern und Feldern, nimmt die Instabilität des Sprunggelenks zu.

Ein instabiler Knöchel wird oft durch die Wahl des Schuhs noch instabiler. Ein instabiler Schuh mit Absatz macht den Knöchel oft noch deutlich instabiler. Schuhe mit Absatz auf unebenem Untergrund sind für ein instabiles Sprunggelenk oft sehr problematisch und können in manchen Fällen weitere Verstauchungen des Sprunggelenks verursachen. 

Eine Instabilität des Sprunggelenks lässt sich leicht mit einer speziell für die Stabilisierung des Knöchels konzipierten Bandage verhindern. Etwa 85 % der Instabilitätsprobleme des Knöchels werden häufig durch eine zugrundeliegende Verstauchung an der Außenseite des Knöchels verursacht. Ein instabiler Knöchel wird oft als chronische Knöchelinstabilität bezeichnet. 

Ein instabiles Sprunggelenk kann mit Hilfe einer stabilisierenden Sprunggelenkbandage wirksam behandelt werden, die die Stabilität des instabilen Sprunggelenks effektiv erhöht. Knöchelbandagen sind in verschiedenen Modellen erhältlich und tragen alle zu einer verbesserten Stabilität und Kontrolle eines instabilen Knöchels bei.