Straffe Muskeln, die nicht den vollen Bewegungsumfang zulassen, sind verletzungsanfälliger, wenn die Tätigkeit ein hohes Maß an Beweglichkeit erfordert. Stark unterkühlte Muskeln haben oft eine verminderte Kontraktionsfähigkeit, was das Risiko eines Muskelrisses ebenfalls deutlich erhöht. 

Die Verletzung wird oft als direkter, stechender Schmerz empfunden, bei dem der Muskel reißt und der Muskel bei Belastung direkt schmerzt. Die Stelle verfärbt sich oft bläulich, da es im Zusammenhang mit dem Muskelfaserriss zu Blutungen kommt. Muskelrisse, die durch Kontaktgewalt verursacht werden, haben immer eine spezifische Verletzung, die mit dem Riss verbunden ist. Größere Muskelgruppen sind besonders anfällig für einen Riss, z. B. der vordere Oberschenkelmuskel und der Wadenmuskel, aber Muskelrisse treten auch bei stark belasteten Muskelgruppen unabhängig von ihrer Größe auf. Einen Muskelriss erkennt man an verschiedenen Verletzungserscheinungen wie lokaler Schwellung, lokaler Erwärmung und oft einer Rötung der verletzten Stelle. In vielen Fällen treten auch Schmerzen in Ruhe und vor allem bei Belastung des Muskels auf. Ist der Muskel großflächig verletzt, ist die Funktion des Körperteils beeinträchtigt und in manchen Fällen sogar stark gestört. Ein ausgedehnter Muskelriss mit anhaltenden Schmerzen sollte normalerweise von medizinischem Personal untersucht werden, um das Ausmaß der Verletzung festzustellen und andere Folgeerkrankungen auszuschließen. Wenn die Schmerzen anhalten und sich nach 24 Stunden nicht gebessert haben, sollten Sie sich an Ihren Arzt wenden, um weitere Informationen zu erhalten.

Gut zu wissen über Muskelrisse

Da Muskelrisse häufig im Zusammenhang mit Sport und Bewegung mit explosiven Bewegungen oder direkter Fehlbelastung auftreten, ist die Sorgfalt im Falle einer Verletzung ein wichtiger Faktor, um Blutungen und Schwellungen bestmöglich zu verhindern.
Versuchen Sie, die Blutung zum Zeitpunkt der Verletzung so schnell wie möglich einzudämmen, indem Sie eine Form der Kompression anwenden. Eine schnelle und wirksame Kompression über der verletzten Muskelgruppe hilft, Schwellungen und Blutungen zu verringern. Die Kombination von Kompression und lokaler Kühlung ist eine anerkannte Methode der Notfallversorgung und zielt darauf ab, Blutungen und Schwellungen so früh wie möglich nach einem akuten Muskelriss zu reduzieren. Kälte sollte direkt auf die verletzte Stelle aufgetragen werden, darf aber nicht unter Kühlschranktemperatur liegen, da die Gefahr besteht, dass die niedrige Temperatur Erfrierungen auf der Haut verursacht.

Wenn Kälte und Kompression in einem frühen Stadium des Muskelrisses angewendet werden, können Blutungen und Schwellungen wirksam verhindert werden; dies geschieht in der Regel zum Zeitpunkt der Verletzung und auf dem Sportplatz und in dessen Umgebung, wenn die entsprechenden Materialien zur Verfügung stehen. Kühlung und Kompression sollten immer mit einer Hochlagerung der verletzten Extremität kombiniert werden, um Schwellungen und Blutungen weiter zu reduzieren. Bei der akuten Behandlung sollte die verletzte Gliedmaße in der häuslichen Umgebung in einer erhöhten Position gelagert werden.

Muskelrisse heilen in der Regel immer aus, und nach der Verletzung kann eine angemessene Rehabilitation dazu beitragen, weitere Verletzungen und Probleme zu vermeiden. Denken Sie daran, sich regelmäßig zu dehnen, das Gewebe des verheilten Muskels zu dehnen und disziplinierte Bewegungs- oder Reha-Übungen durchzuführen, um den besten Aufbau zu erreichen und weitere Verletzungen zu vermeiden.

Machen Sie es sich zur Gewohnheit, sich nach dem Training und der Übung zu dehnen und führen Sie angemessene Aufwärmübungen durch, um die Muskeldurchblutung, die Beweglichkeit und den Kreislauf in Gang zu bringen.