Anatomie des Ellenbogens

Der schmerzhafte Zustand des Golferellenbogens betrifft den medialen Epikondylus, den inneren Knochen des Oberarms. Die Beugemuskeln der Hand und der Finger setzen am medialen Epikondylus an und werden bei Problemen mit dem Golferellenbogen häufig überlastet. Die Überlastung verursacht Risse im medialen Epikondylus und führt zu Schmerzen und Entzündungen, die als Golferellenbogen oder mediale Epikondylitis bezeichnet werden. 

Die Entlastung des Handgelenks bei einem Tennisarm beinhaltet eine wirksame Entlastung der Handgelenksmuskulatur und führt häufig zu einer sofortigen Besserung der Schmerzen und der Entzündung des Tennisarms. 

Ursachen des Golferellenbogens (mediale Epicondylitis)

Überbeanspruchung der Hand und des Handgelenks 

Trotz des Namens Golferellenbogen werden Probleme mit dem Golferellenbogen nicht nur durch das Golfspielen verursacht. Der Golf-Ellenbogen ist ein Begriff für Schmerzen an der Innenseite des Ellenbogens, die häufig durch sportliche und berufliche Aktivitäten verursacht werden. Überbeanspruchung und wiederholte Belastung der Hand und des Unterarms können Auslöser für Überbeanspruchung und Schmerzen an der Innenseite des Ellenbogens sein. Starkes Beugen des Handgelenks und der Finger mit schweren Lasten ist häufig der Auslöser für Probleme mit dem Golferellenbogen. 

Der Golferellenbogen betrifft häufig Menschen im Alter zwischen 30 und 50 Jahren und ist bei Menschen über 40 überrepräsentiert.

Symptome des Golferellenbogens

• Der Golferellenbogen entwickelt sich oft langsam mit diffusen Schmerzen und Empfindlichkeit über dem inneren knöchernen Vorsprung des Ellenbogens (medialer Epikondylus)
• Verstärkte Schmerzen an der Innenseite des Ellenbogens, wenn das Handgelenk gegen einen Widerstand nach unten gebeugt wird.
• Der Golfarm kann eine Schwäche und einen Kraftverlust in der Hand mit größerem Kraftaufwand verursachen.
• Die Innenseite des Ellenbogens kann sich wärmer anfühlen und empfindlicher auf Druck reagieren.
• In einigen Fällen kann es zu einer lokalen Steifheit im Ellenbogen kommen, die von der Innenseite des Ellenbogens ausgeht.

Hilfe für den Golf-Ellenbogen

Der Golfer-Ellenbogen verschwindet oft von selbst, aber es gibt verschiedene Möglichkeiten, sich bei Problemen mit dem Golfer-Ellenbogen helfen zu lassen. Eine der wirksamsten Möglichkeiten ist die Entlastung. Entlastung bedeutet, dass Sie eine Zeit lang auf Aktivitäten verzichten, die Schmerzen im Ellenbogen auslösen. 

Entlastende Spange für den Golfarm.

Das Anlegen einer speziell für die Entlastung des Sehnenansatzes konzipierten Spange an der Innenseite des Ellenbogens verringert die Belastung des entzündeten Sehnenansatzes beim Einsatz von Hand und Handgelenk. Die Golfarmschiene kann ohne Einschränkungen für Aktivität, Alltag und Reha verwendet werden. 

Vermeiden Sie sich wiederholende Bewegungen 

Wenn der Golferarm durch wiederholte einseitige Bewegungen, wie z. B. den Golfschwung, verursacht wird, ist es wichtig, dass die Bewegung während der schmerzhaftesten Phase minimiert wird. 

Handgelenkstütze für den Golferellenbogen 

Eine Handgelenkstütze für den Golferellenbogen hilft, die Beugung des Handgelenks einzuschränken, wodurch die Entlastung erhöht und die Muskelspannung über dem entzündeten Sehnenansatz des Golferellenbogens verringert wird. 

Dehnen des Golferellenbogens

Dehnen ist oft ein wirksames Mittel zur Stärkung der Unterarmmuskulatur und zur Verbesserung der Muskelflexibilität. Das Dehnen zielt darauf ab, die Belastung über dem entzündeten Sehnenansatz zu verringern. Das Dehnen des Golfunterarms sollte nicht schmerzhaft sein und auf sanfte und kontrollierte Weise durchgeführt werden. Ein Physiotherapeut ist oft sehr gut in der Lage, individuelle Übungs- und Dehnungsprogramme zu erstellen, die auf Ihre individuellen Bedürfnisse abgestimmt sind.