Urheilusuojaus Juoksu

Juoksijan korkeisiin vaatimuksiin

Juoksu on yksi helpoimmin lähestyttävistä urheilulajeista, suosittu liikunta ja tärkeä osa kansanterveyden parantamista

Juoksun aiheuttamat ongelmat paikallistuvat usein jalkoihin painottuen polveen, nilkkaan ja jalkaterään. Jänteiden kiinnittymisongelmat ovat yleisiä, samoin kuin nilkan nyrjähdykset/venähdykset juostessa maastossa ja epätasaisilla pinnoilla. Kipuiset kantapäät ja kipeät jalkaterät sekä sääri- ja pohjelihasongelmat ovat myös suhteellisen yleisiä

Kenkien valinta on erittäin tärkeää, ja vääränlaiset tai vanhat kengät voivat monissa tapauksissa edistää vammoja. Kenkien tulisi olla hyvin pehmustetut, mutta ennen kaikkea riittävän vakaat, jotta voidaan torjua juoksun aikana tapahtuvia virheasentoja, jotka vaikuttavat suoraan jalkaterän, säären, polven, lonkan ja selän epänormaaliin kuormitukseen.

Kenkien tulisi olla hyvin suunnitellut ja rakennetut